书籍简介
首章试读
致谢 回想起来，我意识到自己开始创建和开发“走路健身法(Walkactive)”时，正怀着女儿伊莎贝拉。这无疑是催化剂，我想要寻求某些对我真正有用的东西——我的体态、体形、健康、信心、体能以及我的愿景一下子出现了巨大的变化。结果，我不仅有了一个漂亮有趣的女儿，还收获了走路健身法!因此，首先我要感谢伊莎贝拉，她的降生不仅开启了我们共同生活的崭新篇章和奇妙的冒险旅程，更推动了走路健身法的发展——谢谢你，我的小乖乖。 在我的职业生涯中，有幸结识了许多来自各行各业的可爱之人。和他们分享经验让我更谦逊，而且我从来没有停止去发现每个人在走路健身旅程中获得的收获、激励和鼓舞。我无法说清持续改进和发展走路健身法为我带来了多少快乐和活力。为此，我要向所有走路健身法的使用者表示感谢，感谢大家，无论每个人起点为何，无论年轻还是年长，男性还是女性，健身还是不健身，你们开启了走路健身之旅，并与大家分享你们的成功与故事。我非常期待与你们分享更多东西。我也特别期待能和参与我在伦敦的走路健身课程的人们分享更多经验，他们已经分享了“打开脚踝”的荣光一刻，还有奇妙的“腹部J形”——虽然天有阴晴变化，但我和你们的旅程总是充满阳光和收获，感谢大家! 感谢我的团队，没有你们我做不到这些。感谢丽莎，致我们美妙的合作关系，还有——放弃你周五下午在办公室里喝的那杯梅洛葡萄酒吧，还有太多事情要做!感谢我的整个走路健身团队：特丽莎、菲奥纳、索菲、查利、基尔、罗朗德、葆拉、乔、戴比、凯伦、安杰拉、爱丽丝、莎拉·D、珍、莎拉P和西比尔，尤其感谢我的走路健身精英训练师乔和安吉——感谢你们出色的教授!也要感谢在英国以及全球各地的场地合作伙伴们。需要感谢太多的人，我们对你们的友情以及给予我们的帮助充满感激。 露西·阿特金斯，感谢你让我在此记叙你为我写这本书提供的帮助，你答应我的时候我真的很开心。感谢你一直让我保持进度，感谢你一直如此耐心、不辞辛劳和尽心尽力，帮我通过我的作品和读者沟通，激励读者和完成教学——你真是太出色了。我很开心，虽然时间安排得很紧凑...