被否定的感觉很糟糕

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鸣谢
§完形疗法一个我们可以向前看的未来是存在的
§冥想令人印象深刻的内在改变常常随之而来
§催眠短暂脱离
§洗脑洗心革面打开心智去接受当下涌进来的一切
§分裂将注意力与大量可能不受欢迎的事物切断
第九章逃离当下
§技术与着迷之间的相互作用
第八章着迷
§过度聚光聚光灯下的生活也会扭曲一个人现实的完整性
§后果人们往往会忽略那些很有价值的后果
§情境提升注意力可能会受它所处的情境的强烈影响
译者序
写给中国读者
前言
第一章每个人的人生都是一部值得一读的小说
§日常生活中的戏剧性被自己的人生所感动
§变平凡为非凡非凡在平凡的背景里等待着一股力量去将它释放出来
§体验的夸张小事也会对一个人造成冲击
§痛苦与戏剧之间的奏
第二章活出来与讲出来
§对话式故事讲者知道了完全属于自己的人生
§倾听故事悄然捕捉一个好故事
§驾驭体验的难以表述之处人们想改变他们的生活却无法确切地指出究竟要改变什么
§投身生活朝着承诺的更好地去生活的方向努力
§汲取教训通过讲故事将生活原则具体化为行动细
§信息人们被导向深入他们自己的人生细
§释放能量要达到最新的状态则必须要释放掉那些干扰能量
§箭头现象每一件事都会含有指向未来的箭头
§悬念在平常情境下我们很容易忽略从一个瞬间到另一个瞬间的小小转变
§结局对接下来会发生什么的关心最终都会转变成一种对事情将如何结束的担心
§体验的单元即使最悲惨的生活也包含许多快乐的单元
§直线性一些古怪的行为背后常常都存在着一些体验
§跳过步骤每个人都有权选择如何处理他自己对于下一步是什么的感觉
§转移目标每一个想法隐隐延续着另一个已经开始的想法
§紧凑与松散的序列性我们都生活在此刻与下一刻之间的转折点上
第四章发掘故事
§问问题打开每个人的独特之处
§每一个整体都有局部任何一个体验都包含着故事的素材
§充实一个瞬间将一个体验的瞬间扩展成一个内容丰富的作品
§觉察即信号没有敏锐的觉察人们将失去对现实的直接认识
§指引性意象将各种体验组合一起照亮我们的道路
§故事生故事令讲述者消除了隔阂并且减低了焦虑的程度
第五章含义中的韵律
§自由表达某些含义尽管未被破解但已经存在于每个人的行为中
§扰乱心思当人们面对一些他们感到与自己的身份感不和谐的个性方面时焦虑感会增加
§神秘与混乱为了克服紧迫感造成的混乱人们通常把事件一概而论
§解释寻求颠覆旧意义或者增加那些被忽视了的新意义
第六章内在对话
§接触在一个人内在各部分之间创造对话首要的任务是提高接触的质量
§安全机会想象力使我们能够安全地分辨出那些可能会被禁止的付诸行动的特征
§违反优先次序我们需要我们内在各个部分协同运作而不是试图各行其道
§空椅子每个人还需要和许多外在人物沟通
第七章打开聚光灯
§认可获得认可是个人渴望得到公众注意
§风格当某些特征变得可靠清晰可辨它们便形成了一个人的风格
§情境提升注意力可能会受它所处的情境的强烈影响
§后果人们往往会忽略那些很有价值的后果
§过度聚光聚光灯下的生活也会扭曲一个人现实的完整性
第八章着迷
§技术与着迷之间的相互作用
第九章逃离当下
§分裂将注意力与大量可能不受欢迎的事物切断
§洗脑洗心革面打开心智去接受当下涌进来的一切
§催眠短暂脱离
§冥想令人印象深刻的内在改变常常随之而来
§完形疗法一个我们可以向前看的未来是存在的
鸣谢
译者序
写给中国读者
前言
第一章每个人的人生都是一部值得一读的小说
§日常生活中的戏剧性被自己的人生所感动
§变平凡为非凡非凡在平凡的背景里等待着一股力量去将它释放出来