章节列表(正序)
- 练习七 释放内心的情绪
- 练习六 重新开始找回内心的平静
- 练习五 写一张和平便条
- 练习四 五项触地法
- 练习三 写一封来自内在小孩的信
- 穷小孩
- 序 我们的心中都有一位内在小孩
- 第一部分 疗愈的方法 第一章 正念是疗愈的良药
- 第二章 与祖先和后代一同疗愈
- 第三章 感受原始欲望接受原始恐惧
- 第四章 学习呼吸行走放下
- 第五章 转化痛苦的种子
- 第六章 疗愈内心的内在小孩
- 第七章 与自己和解
- 第八章 了悟成为菩萨
- 第二部分 疗愈的故事 故事一 疗愈童年的创伤
- 故事二 通过修习我谅解了父亲
- 故事三 我找回了真正的自己
- 故事四 在友人的帮助下我与自己和解
- 第三部分 疗愈的练习 练习一 移除心的对象
- 练习二 十六项呼吸练习
- 练习三 写一封来自内在小孩的信
- 练习四 五项触地法
- 练习五 写一张和平便条
- 练习六 重新开始找回内心的平静
- 练习七 释放内心的情绪
- 穷小孩
- 序 我们的心中都有一位内在小孩
- 第一部分 疗愈的方法 第一章 正念是疗愈的良药
- 第二章 与祖先和后代一同疗愈
- 第三章 感受原始欲望接受原始恐惧