中职生体育锻炼教程

赵虎林/著

2025-11-24

书籍简介

本教材共分五章,第一章是体质检测,我们从学生的体质调查开始,使学生能够对自己的身体素质条件有一个充分的了解,做到知己知彼,为体质与体能提高打下坚实的基础,从而增强锻炼意识。第二章是体质锻炼,通过介绍体质锻炼基础理论、体育游戏和健身器材的应用等使学生能够从个人的身体基础出发结合自己的爱好,增强锻炼兴趣,掌握锻炼方法,形成锻炼习惯。第三章是体能训练,主要是从我校学生所学的土木类建筑专业对学生的身体要求出发,对手、上下肢、腰腹背等体质与体能训练进行了重点介绍,并在体育教学中,周期性地组织学生进行体能增强和环境的适应训练,其目的使学生在将来的工作中,能够有一个适应行业工作的身体素质。第四章是体育项目介绍,我们淡化了以往体育课对体育项目的技巧及技术教学内容,只对学生常见和兴趣爱好的项目做简单介绍,并把这些项目作为学生体质与体能提高的一种手段,使学生通过去书店、图书馆、网络等手段,拓展性的了解体育项目的基本情况,基本技术要领和场地、器材等要求,使学生从自身的体育爱好出发,掌握一定的体育技术和锻炼方法,积极参加学校的各项体育比赛和课外活动,进一步提高锻炼身体的兴趣。第五章内容为运动损伤、预防及处理。使学生在体育锻炼中能够增强自我保护意识和学习基本的损伤处理方法,并对建筑工作环境中可能出现的损伤和处理作了一定的介绍。

首章试读

序 中职学校体育教育教学改革的初步设想 体育教育一直以来都受到党和政府的高度重视,随着人们物质生活水平的不断提高,人们对自身健康的关切也已成为经常性的话题。笔者在中等职业学校工作近三十年时间,亲身参与中职学生体育教学及管理,并观察学生的发展变化,体会到学校体育教育的重要性,明白一个人首先应该是体格健康的人,这是从事一切工作的基础,也是实现中国梦的基本前提。那么,中等职业学校的体育教育是否能达到这一目标呢? 一、中职学校的体育现状 1.学生对体育教育的认识不足 一是由于受传统中小学体育教育思想的影响,到中职学校上学的绝大多数学生认为体育课可有可无,有些中小学为了追求升学率或受场地条件的限制,无端地取消了体育课;二是中小学体育课被放在“副课”的位置上,使人们自觉不自觉地降低了体育课的地位;三是有些中小学的体育课的任课教师学非所用,个别学校是哪位老师课少就以体育课作为平衡;四是上课不符合教学规范,基本是学生整队、点名,老师讲几句,然后给学生一些体育器材,以玩为主。以上这些严重影响了学生对体育课的重视程度。所以相当一部分中职学生人虽然到了中职学校,但对体育课的认识和中小学仍没什么差别。 2.国家教育政策的“高度”重视与现实情况反差使体育教育雪上加霜 体育的地位有多高,从国家教育方针中可以看出,体育教育是重要的教育内容,而现实中的“体育教育”在中小学却往往被忽视。如果一个学生的文化课成绩很好,为了不影响升学率,体育成绩一般由体育教师或学校给定,由此导致体育教育在师生中可有可无,到了中职学校上学的学生,这种认识上的误区更为严重。 3.“三好”更加使体育教育的地位降低 各级学校中大多数有“三好”学生的表彰,其实,体现出的也只有“学习成绩”一好,其余的“德”和“体”没有标准可言。虽然有些学校也将体育成绩纳入“三好”之一,但往往当某学生特别需要这一称号时,首先松动的就是“体育成绩”。这一现象的出现使得学生在学校只重视学习成绩,学习成绩好了教...

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